「自分のお小遣いが、ゼロだった。」

中小企業の工場で働いていた頃、
私はその現実に気づきました。
残業をしても手取りは25万円前後。
家族を養うために全額を家計に入れていたので、
自分のために使えるお金は一切ない。

バイトをしようにも、
11時間拘束・昼夜逆転の交代勤務では体力的にも時間的にも不可能。
「このまま一生、自分のお金すら持てないのか」
そんな焦りから、私はブログアフィリエイトを始めました。

調べたり、人に聞いたりしながら月1万円ほど稼げるようになったものの、
仕事がさらにハードになり、抑うつ状態に。
心も体も限界で、ブログを辞めざるを得ませんでした。

それでも諦めきれず、無料ブログで細々と続け、
今またWordPressで再挑戦しています。

この記事では、
11時間拘束の交代勤務でもブログを続けられる理由と、
実際に私が続けている5つの習慣
をお伝えします。

■ 時間がないのではなく、「使える時間を見えていなかった」だけ

交代勤務をしていると、「時間がない」は事実です。
ただ、15年働いて気づいたのは、

まとまった時間を探すから、いつまでも書けない

ということでした。

1時間の空き時間なんて、
家庭持ちの40代にはほとんどありません。
だからこそ私は、

“合間を縫う”という発想に切り替えた瞬間、ブログが続くようになった

と実感しています。

■ 私が実際にブログを書いている5つのタイミング

① 金曜・土曜の夜（メイン執筆時間）

次の日に仕事がない夜は、最も集中できる時間です。
深夜でも起きていられるのは、
交代勤務で夜型に慣れているからこその強み。

• 一気に文章を仕上げる
• 下書きをまとめて進める
• アイデアを形にする

この時間が、私のブログ運営の“心臓部”になっています。

② 平日の帰宅後、家事を終えて寝るまでの短い時間

昼勤の帰宅は19時半過ぎ。
食事・洗い物・風呂を終えると、自由時間はわずかです。

でも、そのわずかな時間でもできることはあります。

• 記事の構成を考える
• 見出しだけ作る
• 1〜2行だけ書く

「1文字でも書けたらOK」
この考え方に変えてから、継続が一気にラクになりました。

③ 仕事の休憩時間にスマホでメモ

私は休憩時間、あえて一人になれる場所に座ります。
その15分でやるのは「執筆」ではなく、

素材集め（メモ）

です。

• ふと思いついた言葉
• 読者に伝えたいこと
• 体験談の断片

これをメモしておくだけで、帰宅後の執筆が驚くほどスムーズになります。

④ 休日の“ふと生まれるひとり時間”

土日は家族優先ですが、
子どもの習い事の時間や、家族が昼寝している時間など、
短いひとり時間は意外とあります。

その瞬間にパソコンを開く。

「まとまった時間ができたら書こう」ではなく、「今書けるから書く」

この習慣が、継続の最大の武器です。

⑤ 夜勤中の長い休憩

夜勤の休憩は静かで、思考が整理されやすい時間帯です。

• 記事の構成を考える
• アイデアをメモする

深夜の静けさは、HSPの私にとってはむしろ集中しやすい環境です。

■ 続けるために捨てたもの：完璧主義

一度ブログを挫折した原因は、間違いなく「完璧主義」でした。

• ちゃんとした記事を書かなきゃ
• 今日は書けなかった…ダメだ

こうした思考が積み重なり、やがて書けなくなっていきました。

今は違います。

• 1文字書けたらOK
• 下書きだけでもOK
• メモだけでもOK

“書けた”のハードルを極限まで下げる これだけで継続の難易度が劇的に下がりました。

■ HSPの慎重さは、ブログでは「強み」になる

工場で「不良ゼロ」を達成できた慎重さ。 これはブログでも大きな武器になっています。

• 誤解のない文章を書く
• 体験と事実を丁寧に分ける
• 読者の気持ちを想像して言葉を選ぶ
• 公開前に何度も読み返す

HSPの感受性は、文章を書く行為と相性がいい。 「
慎重すぎる」と責めてきた自分の特性が、ブログでは“質の高さ”として活きています。

■ 一度失敗したからこそ、今の働き方にたどり着けた

月1万円稼げていたのに、体調を崩して辞めてしまった。
その経験は今も心に残っています。

でも、あの失敗があったからこそ、

• 無理をしない
• 合間を縫う
• 少しずつ積み上げる

という今のスタイルにたどり着けました。

「収入の柱を増やしたい」 その気持ちは今も変わりません。
だからこそ、私はブログを続けています。

■ まとめ｜時間がないのではなく、「使い方を変える」だけ

11時間拘束の交代勤務でも、ブログは書けます。

大切なのは、

• まとまった時間を待たない
• 合間を縫う
• 完璧主義を捨てる
• 1文字でも前に進む

この4つだけです。

「時間がない」と悩む40代の方へ。 この記事が、
あなたの背中を少しでも押せたら嬉しいです。